¿Te ha pasado que al salir de vacaciones a un destino de playa o con alberca, tu diversión se ve limitada por no saber nadar? No eres el único, en México se estima que entre un 35 a 50 por ciento de los adultos se encuentran en esta situación, sin embargo, nunca es tarde para aprender a nadar, pues no sólo se trata de una forma de sano esparcimiento, sino de un ejercicio de ayuda a fortalecer diferentes partes de tu cuerpo y que incluso sirve también para la salud mental en todas las edades.
Sí, leíste bien, el ejercicio en general es una excelente herramienta para combatir el estrés y la ansiedad, y específicamente aprender a nadar ofrece además otras virtudes como disminuir el riesgo de lesiones, pues al ser una actividad realizada en el agua minimiza el impacto en las articulaciones. Además es una actividad que mejora el trabajo de los pulmones e incluso el del sistema óseo.
Aprende a nadar para tu bienestar mental
Vayamos desglosando esto por partes, como se mencionó, el aprender a nadar ayuda a trabajar en tu bienestar mental y esto no es cualquier cosa. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades mentales afectan a por lo menos una de cada ocho personas en el mundo. El mismo organismo destaca que aproximadamente entre el 10 y el 20 por ciento de los adolescentes experimentan problemas de salud mental en todo el mundo y la mitad de todas las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años.
Así, la práctica regular de la natación estimula la producción de neurotransmisores, especialmente la dopamina, lo que provoca una sensación de bienestar y relajación durante y después de las sesiones de entrenamiento. Además disminuye los niveles de fatiga provocados por las actividades cotidianas.
Para que aprender a nadar sea una realidad y no te estanque en el proceso, es fundamental que cuentes con buenos instructores con calidad probada como los que tiene Oberlicht, uno de los mejores y más reconocidos gimnasios en Tlaxcala que brinda cursos de natación en la región.
¿Qué otros beneficios brinda aprender a nadar?
Fortalece el corazón y mejora la circulación, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares en todas las etapas de la vida.
Asimismo, la resistencia del agua ayuda a trabajar múltiples grupos musculares, incrementando la fuerza general y la coordinación motriz, además de que mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.
Ahora bien, aprender a nadar es una actividad para todos las edades, brindando beneficios específicos en cada una de ellas. Por ejemplo, en niños pequeños, la natación fomenta habilidades motrices, coordinación y equilibrio, apoyando su crecimiento físico y cognitivo, además de fortalecer su sistema inmunológico.
Otro punto a mencionar es que los cursos de natación ayudan a los niños a interactuar con otros y aprender habilidades sociales, como el trabajo en equipo amén de que los ejercicios acuáticos potencian la memoria y la atención en niños, ya que combinan movimiento físico con la necesidad de concentración.
Pero la natación también beneficia a las personas mayores, pues aunque tiene bajo impacto estimula los huesos al trabajar contra la resistencia del agua, previniendo la osteoporosis en personas mayores y mejora la estabilidad y la fuerza en las piernas, lo que abona en la prevención de accidentes en personas mayores al fortalecer sus músculos.
Cursos de natación en Oberlicht
Si quieres saber más sobre las virtudes de aprender a nadar o ya decidiste inscribirte en cursos de natación acude a Oberlicht que no sólo es un gym en Tlaxcala, es un centro deportivo para toda la familia, el cual además de la natación ofrece otro tipo de clases, tanto para los papás como para los hijos.
Oberlicht es uno de los mejores y más equipados gimnasios en Tlaxcala en donde los papás pueden aprovechar el tiempo de clases de sus hijas para entrenar en el área de cardio, peso integrado, peso libre, entrenamiento funcional, cycling, jumping o Gap; ofrece una gran opción para mejorar tu salud y bienestar, así como la de tus pequeños. Comienza hoy mismo, visitanos en Carretera Federal Puebla, Tlaxcala, Km. 116 Sección Guardia, Zacatelco, Tlax. o mándanos un whats al 246 220 2360 ¡Inscríbete hoy!
Leave a comment